« Une expérience de jeûne accompagné a simplifié ma vie »

Valentine, utilisatrice de la formation PRH, a vécu en février dernier une semaine de jeûne accompagné. Elle nous raconte son expérience.

Quel était l’objectif de ce temps de jeûne ?

J’ai plusieurs amies qui font régulièrement des jeûnes et les entendre m’a donné envie de tenter cette expérience. Je n’osais pas passer le pas mais j’en ai eu finalement l’occasion dans le cadre d’un séjour à dimension spirituelle qui incluait le jeûne.

Ce qui m’a tentée, c’était de vivre une forme de simplification, de dépouillement. J’avais aussi envie de retrouver le vrai sens de se nourrir. Je souhaitais enfin perdre quelques kilos superflus, même si ce n’était pas ma motivation première.

Avais-tu des appréhensions ?

Oui, j’en avais beaucoup ! J’avais peur de m’évanouir, d’avoir faim, d’avoir mal à la tête, de tomber dans une grande faiblesse qui me ferait perdre mes moyens. J’avais peur de ne pas tenir, de ne pas parvenir à aller au bout du jeûne. J’avais aussi peur d’avoir froid ! De par mes discussions avec mes amies, je savais que ces risques existaient, et j’imaginais que j’allais souffrir de tous en même temps.

As-tu suivi une préparation spécifique avant le jeûne ?

Nous avons suivi un programme inspiré d’une méthode mise au point par un médecin. Nous avons reçu quelques explications sur cette méthode et un planning alimentaire pour les dix jours précédant le séjour. Pendant cette préparation, il faut supprimer les protéines animales de son alimentation. Le jour précédent le jeûne, on ne mange que du riz. On nous a conseillé d’apporter des bouillottes, des vêtements chauds car certaines personnes peuvent ressentir le froid pendant un jeûne.

Comment cela s’est-il déroulé concrètement ?

Le jeûne a duré huit jours : six jours de jeûne puis deux jours de reprise alimentaire progressive. Nous étions un groupe de 20 personnes.

Le premier soir, nous avons eu un temps de présentation autour d’une tisane avec un médecin qui nous a expliqué le processus du jeûne. En deux ou trois jours, le corps pour trouver son énergie, ne puise plus dans l’alimentation mais dans les réserves de graisse. Nous avons purgé nos intestins, ce qui est la condition nécessaire pour un jeûne. Aussi étonnant que cela puisse paraître, quand les intestins sont vides, on ne ressent plus la faim.

Les deux derniers jours, nous avons réintroduit l’alimentation.

La journée était rythmée par de la marche, de la relaxation, des étirements, des temps de méditation et des temps d’échanges en groupe pour partager notre vécu.

 

Comment l’as-tu vécu ? Est-ce que cela a été facile ou difficile ?

J’ai été étonnée que cela se passe si bien. Pour moi, cela a été facile, hormis une migraine les deux premiers jours, le temps que mon corps s’habitue à ce changement. Je n’ai pas eu faim, j’avais de l’énergie, je me sentais légère. Avoir les intestins vides apporte des sensations étonnantes de confort et de légèreté. Mes sens étaient comme aiguisés : dans la forêt, je sentais l’odeur du pollen des fleurs. Je pouvais nommer tous les légumes du bouillon du déjeuner. La cuillerée de miel au goûter avait un goût incomparable ! Je me sentais aussi beaucoup moins agacée par les petits désagréments du quotidien. Cela est lié, nous a expliqué le médecin, au fait de ne plus mâcher. Mâcher, c’est « mordre », un mouvement agressif. Je ne ressentais plus d’agacement envers les autres. Je ressentais aussi de l’énergie physique. Au départ, je n’osais pas marcher trop loin de peur de ne pas avoir la force de revenir. Mais non : mon corps avait toute l’énergie dont j’avais besoin et mon esprit était plus clair.

Autour de moi, certaines personnes ont eu des vertiges, des insomnies et des douleurs. Mais tous ont continué jusqu’au bout

As-tu vécu de l’inattendu ?

Tout a été inattendu pour moi qui partais avec tellement de peurs ! Ma plus grande découverte, c’est de sentir mon corps capable, de pouvoir lui faire confiance.

La reprise alimentaire aussi a été très surprenante : le médecin qui nous accompagnait nous avait proposé d’être attentifs à la sensation de satiété que je n’écoute pas beaucoup dans la vie quotidienne. La satiété, ce n’est pas quand mon estomac est plein, mais quand mon corps a reçu suffisamment de nourriture. C’est une sensation très fine que je n’avais pas l’habitude d’écouter. Pour notre premier repas de reprise, nous avions une pomme, et je n’en ai mangé qu’un quart. Je n’ai pas eu besoin de plus.

Quels bénéfices en retires-tu ?

Déjà, je m’alimente différemment depuis cette expérience. J’ai arrêté le café, le chocolat, la viande, tout simplement parce que je n’en ai plus envie. Je mange en plus petites quantités car je suis plus attentive à cette fameuse sensation de satiété. Je sens mon corps nourri mais plus gavé. Je me fais plus attentive à mon alimentation et je prépare davantage mes repas, je cuisine plus de légumes, et je le fais avec plaisir.

Ce jeûne m’a aidée à m’alléger au niveau de la nourriture, mais aussi plus largement. Il m’invite à retrouver le goût des choses simples, à prêter une attention plus fine aux petits bonheurs tout simples du quotidien.

J’aspire désormais à une vie allégée : ne pas trop remplir… mon estomac, mais aussi mon agenda, mes armoires…

Est-ce que cette expérience a un lien avec ta formation PRH ?

Oui : j’ai vécu une restauration, une réconciliation avec mon corps que j’ai perçu comme un allié pour ma vie. C’est d’ailleurs par une analyse de sensation écrite pendant le séjour que j’ai fait cette découverte.

Le jeûne m’a également aidée à prendre conscience de la sagesse de mon corps. « Vivre la sagesse de mon corps », c’est bien un rail de croissance à PRH. Jusque-là, je comprenais cela avec ma tête. Pendant ce jeûne, j’en ai fait l’expérience dans mon corps. J’ai ressenti que mon corps contenait une vraie sagesse à laquelle je pouvais me fier.

Interview réalisée par Marie-Pierre Ledru, formatrice PRH.

Si la problématique du corps vous intéresse, PRH propose des stages qui pourront vous aider : Mon corps et ma croissance et Ma relation à mon corps.