Comme promis, voici un texte pour continuer notre cheminement.
En ce début d’année, entendant les appels à la paix dans le monde, je m’interroge : Et moi, qu’est-ce qui me donne de la paix ? A défaut de pouvoir diffuser la paix dans le monde, je me dis que commencer par chercher la paix dans ma vie, c’est un bon début. Alors je me pose et cherche, en toute simplicité et en toute humilité : qu’est-ce qui me donne de la paix ? Dans le désordre et sans hiérarchie.
Accueillir mes sensations : toutes mes sensations, même les plus désagréables. C’est la première chose qui me vient à l’esprit. Être en vérité avec mon ressenti me libère et m’apaise. Ce n’est pas toujours confortable mais le bon goût de la vérité me fait toujours du bien.
Écouter et suivre ma conscience profonde. Ça, oui, c’est certain. Quand je prends une décision en fidélité à ma conscience profonde, je trouve la paix, même si la sensibilité est parfois chahutée.
Faire la vérité, avec moi et avec les autres. Accueillir, c’est me mettre en vérité, c’est être dans le réel, et la fréquentation du réel apporte une certaine paix.
Caresser mon chat et l’entendre ronronner.
Rester dans le réel ou y revenir quand je m’en échappe. Stopper mon esprit et mes pensées qui me conduisent à l’anticipation anxieuse. C’est quoi le réel de la situation ? En rester là, m’y accrocher et agir en fonction de ce réel.
Écouter les besoins de mon corps. Marcher quand j’ai besoin de mouvement ou m’allonger quand j’ai besoin de repos. Me coucher tôt et aller faire pipi sans attendre parce que j’ai mille choses à faire… c’est basique mais efficace.
Faire des petites choses concrètes : m’occuper de mes plantes, faire le ménage, étendre une lessive… Cela me ramène au réel, m’ancre dans l’instant présent et me donne la douce sensation du devoir accompli.
Aller à la piscine, marcher dans la nature. Le mouvement me fait du bien. La piscine, c’est presque miraculeux pour moi. 1500 m de brasse me lavent de toute ma fatigue et de mes pensées négatives. Cela ne m’empêche pas de ressentir une énorme flemme à chaque fois que je dois y aller… Mystère !
Respecter mes engagements, envers les autres et envers moi-même.
Admirer le coucher du soleil depuis la fenêtre de ma cuisine.
Faire de la compote de pommes. Me poser pour peler et couper les pommes, touiller le mélange qui bout et embaume ma cuisine, voir le récipient plein et me dire que je vais en profiter toute la semaine : c’est une joie simple qui m’apaise.
Avoir le courage de faire des choses difficiles pour moi mais que je sens justes. Cela me délivre de la rumination, du regret de ne pas avoir le courage de m’y mettre et de la fatigue mentale que tout cela génère.
Me mettre en relation quand je me sens triste.
Chercher à comprendre pourquoi je n’arrive pas à faire quelque chose au lieu de me juger. Quand j’arrive à nommer l’obstacle, je peux alors travailler à le dépasser et trouver les moyens adéquats.
Faire cette liste m’a fait du bien, cela me met en paix, car je vois qu’il y a beaucoup d’actes à poser ou d’attitudes à vivre qui sont entre mes mains. Pas complètement bien sûr, mais quand même. Dans toute situation vécue, je peux construire un chemin pour chercher et trouver la paix.
Et vous, savez-vous ce qui vous donne de la paix ?
Marie-Pierre Noguès-Ledru, formatrice agréée PRH
Le Blog de PRH France 
bonjour Marie Pierre,
Cette belle liste me convient tout à fait! Merci!
Personnellement après un long chemin de travail sur moi pour découvrir ma part de Lumière et d’ombre, je chemine vers un apaisement de toute ma personne.
Qu’est ce qui m’aide?
Le fait est que j’ai pu toucher tout au fond de ce que je suis à ma part spirituelle qui n’est que Paix, Joie et Vie.
Et j’ai j’ai pris conscience ces dernières années que j’y reviens plus facilement dans les temps de méditation ou prière selon le vocabulaire choisi!
Et tous les jours je prends le temps de m’arrêter, de méditer en prenant conscience de ma respiration, du souffle qui me traverse , de la lumière qui illumine chaque cellule de mon corps.
Car tout est lié et comme c’est bon de se sentir unifiée dans ces temps d’arrêt que je m’offre!
Peu à peu celle Paix ressentie dans ces temps privilégiés peut diffuser dans mes activités quotidiennes.
Et comme c’est bon de la ressentir! Elle me permet d’être dans l’acceptation de ce qui est et d’aller de l’avant!
Car je le sais mon travail sur ce qui m’empêche d’être dans la Pureté de l’Amour n’est pas terminé!
Anne-Marie
Un très grand merci Anne-Marie de nous partager votre cheminement, non terminé, forcément… mais déjà bien savoureux semble-t-il !
Merci Marie Pierre pour ce témoignage qui me rejoint, comme un guide intérieur pour veiller à mon équilibre.. ne pas rester inutilement dans des tensions que je peux réguler par l’écoute de mes besoins tout simples, les besoins du corps, et les besoins de réaccorder mon cerveau qui tourne parfois à toute allure , avec des gestes simples. Et progressivement, sentir que « ça tombe, ça s’apaise ». Passer du ressenti situé dans la sensibilité « réactive » , éruptive, chargée, instable, qui réagit à chaque impact, que je ressens souvent dans le haut du corps, dans la tête lourde, dans les épaules, qui me fait me retenir ( retenir mon souffle, retenir l’envie de faire pipi… ce qui provoque forcément des tensions corporelles en plus des tensions psychologiques).. Passer à la sensibilité profonde, qui peut apporter un peu de recul, un peu d’espace pour vivre les choses, même difficiles, plus paisiblement. Respirer, au sens propre et au sens figuré.
merci Anne pour ton partage. ne pas retenir / se retenir. c’est très juste.
Bonjour, ce qui me donne de la paix , c’est de prendre soin de moi (repas, repos, santé, esthétique etc … répondre le mieux possible à mes besoins
c’est de faire ce qui est nécessaire même si je n’aime pas : ménage, cuisine entretien … etc …
c’est de vivre avec la référence à mon intelligence pour ne pas dire trop vite , me laisser emporter par ma sensibilité …
c’est d’avoir une vie relationnelle paisible, d’avoir des activités plaisantes
c’est d’exister
voici ma réponse rapide à la question posée …
Cela m’a fait du bien aussi de lire et relire plusieurs fois cette liste. C’est simple. Cela m’encourage à nommer aussi, toutes ces attitudes qui me laissent en paix.
À l’étape de ma vie,septuagénaire, plus rares sont les moments de paix, aussi je les vis comme des cadeaux précieux !
M’émerveiller chaque matin quand je suis prête, toujours très matinale ,en contemplant le jour qui se lève et peut-être la surprise 😲 d’un ciel magnifique…
Voyager avec « les mots croisés « et découvrir de nouveaux univers…
Harmiser les couleurs qui reflètent mon état intérieur dans l’art du Mandala…
Toucher à la beauté de la musique et de la poésie, ce matin avec le poème »La joie, d’Émile Verhaeren…
Me sentir en lien chaque jour avec ceux qui souffrent ,qui ont besoin de réconfort, en priant le chapelet avec RCF…
Le Rêve qui serait source de Paix serait de vivre plus de Fraternité, pour nous aider et aller de l’avant :
TOUS ENSEMBLE…et pourtant tant de SOLITUDE…OUI TANT DE SOLITUDE…dans notre société…
Merci pour cet article,
Françoise
Je souscris à chacun des points de l’article de Marie-Pierre, que je remercie chaleureusement.
J’ajoute :
Me rendre utile ou rendre service à quelqu’un
Faire des actes gratuits pour moi ou pour les autres (un coloriage/mandala…un gâteau…une visite à une personne seule…)
Faire mon carnet : je me pose, je dépose, je relis ma vie, je pense par écrit, je remercie, je contemple, je me relie à moi, aux autres, à plus grand que moi…
Merci Marie-Odile de nous partager également les actes simples qui vous donnent de la paix.
A tout ce qui a déjà été écrit, je rajouterai cette pensée/ prière de Jean de Bonnilla, franciscain espagnol du XVI ème siècle: » Le principal et continuel exercice de votre vie doit être de PACIFIER votre coeur » Il ne dit pas comment le faire mais cette pensée à laquelle je me réfère souvent m’aide à aller de l’avant. Quel chemin jamais terminé mais qui indique bien une direction ! Belle année à tous les contributeurs de ce blog !
Pacifier notre coeur : c’est une belle invitation, et il y a sans doute beaucoup de manières différentes pour le faire. Nous vous souhaitons beaucoup de détermination pour e beau chantier.
Faire un coloriage avec mon aîné.
Lire une histoire avec mes enfants.
Travailler en classe avec les élèves concentrés.
Écouter de la musique sous un plaid.
Voir un spectacle de danse.
Contempler une peinture.
Prendre le plein soleil les yeux fermés, et la peau offerte.
Faire un câlin à mon enfant, mon conjoint.
M’arrêter pour regarder mon enfant vivre sa vie dans la pièce, ou le lieu où nous sommes.
Ranger.
Faire le vide (trier, donner, jeter).
Lire seule en pleine journée.
Prier.
Merci Camille de nous partager ce qui vous donne de la paix
merci beaucoup 😀